Blog o modzie i urodzie.

Na stawy dieta środziemnomorska!

Na stawy dieta środziemnomorska!

Ból stawów jest niezwykle dokuczliwy. Najbardziej narażone na ból są stawy kolanowe, które należą do najbardziej przeciążonych. Zaraz po nich na uszkodzenia narażone są stawy skokowe. Wielu osobom dokucza również ból nadgarstków i łokci – a to z powodu długotrwałej pracy przy komputerze lub noszenia przez kobiety torebki na ramieniu. Pamiętamy o pielęgnacji skóry, zębów, stosowaniu zdrowej diety, ale zapominamy, że stawy także wymagają pielęgnacji. Jednym ze skuteczniejszych sposobów zatroszczenia się o własne stawy, jest zmienienie diety na śródziemnomorską. Wyróżnia się ona przewagą warzyw i owoców nad daniami mięsnymi. Jeśli mięso – to drób i tłuste ryby. Do tego oliwa jako dodatek do potraw. Dlaczego właśnie taka dieta sprzyja zdrowym stawom? Ryby zawierają jod i kwasy omega 3, działające ochronnie na stawy. Owoce, a szczególnie czarna porzeczka bogate są w witaminę C, dzięki której wzrasta produkcja kolagenu i stawy stają się elastyczne. Dzięki diecie śródziemnomorskiej nasze stawy będą sprawne bez bólu do późnej starości. Pamiętajmy jednak, że dieta bez codziennej porcji ruchu nie uchroni nas od dolegliwości. Ruch pozwala uniknąć nadwagi, która szkodzi stawom i… naszej urodzie.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , , .

Jak pielęgnować suchą skórę?

Jak pielęgnować suchą skórę?

Kobiety mające suchą skórę powinny szczególnie dbać o jej właściwe nawilżenie i dostarczać odżywczych substancji. Sucha skóra jest szczególnie podatna na podrażnienia. Szybciej pojawiają się pierwsze zmarszczki, skóra traci jędrność. Czy można pomóc kobietom, mającym problem z sucha skórą? Najważniejszea jest codzienna pielęgnacja. Rano i wieczorem wklepujemy kremy przeznaczone do cery suchej. Zawierają one odpowiednie składniki odżywiające i regenerujące ten typ skóry. Do mycia używamy jedynie delikatnych żeli, żeby zapobiec podrażnieniom. Preparaty nawilżające stosujemy po kąpieli, ponieważ rozgrzana skóra łatwiej wchłonie odżywcze składniki. Kremy i mleczka nawilżające nakładamy równomiernie, lekko je wmasowując okrężnymi ruchami dłoni. Do substancji nawilżających skórę zaliczamy związki higroskopijne, zapobiegające utracie wody. Należą do nich oleje roślinne i woski. Gliceryna i mocznik to substancje, które wiążą wodę i dzięki nim skóra uzyskuje wysoki stopień nawilżenia. Korzystnie na suchą skórę działa kwas hialuronowy oraz dermo kosmetyki nawilżająco-natłuszczające. Warto zwrócić na zawartość tych substancji przy kupnie kosmetyków dla suchej skóry.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , , .

Bakalie dla łasuchów

Bakalie dla łasuchów

Troska o urodę i piękny wygląd wiąże się często wyrzeczeniami kulinarnymi. Nie powinniśmy spożywać dań tłustych, kalorycznych, smażonych, ociekających sosami, słodyczy, itp. Każda kobieta, którą doświadczyła konieczności dbania o smukłą sylwetkę, doskonale zna te zasady i wie, jak trudno im sprostać. Jednak w walce z kaloriami bez zbytnich wyrzeczeń mogą pomóc bakalie. Kryją w sobie wiele zalet, o których nie wiemy lub nie myślimy. Przede wszystkim suszone owoce zawierają błonnik, co poprawia perystaltykę jelit, a przez to pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksycznych produktów przemiany materii. Dzięki zawartości żelaza, wapnia i magnezu korzystnie wpływają na wygląd skóry. Cera staje się promienna i czysta. A każda kobieta, lubiąca słodkie przekąski, z pewnością doceni fakt, że bakalie są słodkie i mogą z powodzeniem zastąpić niezdrowe słodycze. Najbardziej popularne to rodzynki, śliwki, daktyle i morele. Dzięki nim zaspokoimy chęć zjedzenia czegoś słodkiego i dostarczymy organizmowi cennych witamin i składników mineralnych. Warto wiedzieć, że suszone morele bogate są w witaminy A, E, C. Pomagają przy bezsenności i mają dobroczynny wpływ na nasze serce i nerki. Rodzynki obniżają poziom cholesterolu, a także chronią przed osteoporozą i udarem mózgu! Daktyle to naturalny środek przeczyszczający. Zawierają sporo witamin, potas, żelazo i magnez, stąd mogą je spożywać osoby z nadciśnieniem. Natomiast suszone śliwki są niezastąpione w odchudzaniu, ponieważ spowalniają wchłanianie się cukrów. A dla kobiet po menopauzie, dzięki obecności pierwiastka zwanego borem, cenne będą ze względu na zdolność utrzymania odpowiedniego poziomu estrogenów. Smacznego!

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , , .

Wróżenie z dłoni

Wróżenie z dłoni

Wizytówką każdej kobiety są jej dłonie. Skóra dłoni jest cienka, stąd narażona na działanie warunków atmosferycznych i rozmaite szkodliwe czynniki bardziej, niż jakakolwiek cześć naszego ciała. Najczęściej jesienią dostrzegamy, jakie spustoszenia dokonało słońce i szkodliwe promieniowanie UV. Skórę pokryły zmarszczki, przebarwienia, stała się cienka i nieładna. Nie darmo mówi się, że dłonie zdradzają wiek kobiety! Co więc można uczynić, by dłonie zachowały zdrowie i urodę? Kilka wskazówek pomoże osiągnąć ten cel. Zimą nie zapominajmy o rękawiczkach! Zmarznięte i spierzchnięte dłonie nie dodadzą uroku. Skutki przemarznięcia też trudne są do zlikwidowania. Podobnie jak brzydkie nikotynowe przebarwienia na palcach palaczek! Aby pomóc dłoniom używaj mydła w płynie, które jest łagodniejsze i zawiera substancje natłuszczające. Po każdym umyciu rąk, dobrze osusz je ręcznikiem i wmasuj krem natłuszczający. Do prac domowych zakładaj rękawice ochronne. A dla urody dłoni zafunduj im maseczkę upiększającą. Możesz zrobić to w zakładzie kosmetycznym lub wykorzystać babcine przepisy. Najprostszy zabieg pielęgnacyjny do pokrycie dłoni ciepłą oliwką i pozostawienie ich na 20 minut, najlepiej zawiniętych w gazę. Po tym czasie wklepujemy krem regenerujący. Dłonie odwdzięczą się piękną, młodszą i zdrową skórą.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .

Jak żyć szczęśliwie?

Jak żyć szczęśliwie?

Pytanie stare jak świat. Już starożytni filozofowie pochylali się nad tym problemem. Dążenie człowieka do osiągnięcia szczęścia jest naturalnym pragnieniem. Pragniemy żyć szczęśliwie. Człowiek, który uważa się za szczęśliwą osobę, emanuje pogodą ducha, optymizmem. Mówi się, że w szczęśliwym domu słychać śmiech. Czy słyszysz go w swoim domu? A ty, jak często się śmiejesz? Jeśli masz problem z odpowiedzią na to pytanie, to pierwszy krok do poczynienia w swoim życiu zmian na lepsze. Każdego dnia spróbuj zmienić to, co przeszkadza ci osiągnąć zadowolenie z życia. Pamiętaj, że zdrowie ma największy wpływ na nasze samopoczucie. Może wiec na początek zrobisz dokładne badania i zaczniesz słuchać własnego organizmu? Czasem wystarczy zmienić dietę, aby poczuć się zdrowszą i mieć lepsze samopoczucie. Na nasze psychiczne nastawienie ma również wpływ zdrowy sen. Powinniśmy sypiać około siedmiu godzin dziennie, tak aby wstawać wypoczętym i rozpocząć kolejny dzień z dużym zapasem sił. Nie zapominajmy o śniadaniu, które dostarczy nam energii na początek dnia. Aby osiągnąć zadowolenie z własnego życia, nie zapominaj o sprawianiu sobie drobnych przyjemności. Nie samą pracą człowiek żyje! Dla zdrowia i urody spraw sobie super maseczkę upiększająco, kup modną bluzkę lub zmień kolor włosów. Urozmaicenie życia sprawi, że wyda się dużo atrakcyjniejsze! No i nie zapomnij o wartościach duchowych! Wyjście co jakiś czas do kina lub teatru z pewnością dostarczy nowych wrażeń i przemyśleń. Szczęście jest niedaleko, czeka, aż je zauważysz i zaprosisz do swojego życia.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , , .

Bieg po zdrowie

Bieg po zdrowie

Bieganie jest najzdrowszym sposobem na utrzymanie naszego organizmu w dobrej kondycji do późnej starości. Biegać można w każdym wieku. Jest to naturalny sposób na poprawę samopoczucia, uzyskanie tężyzny fizycznej i wyeliminowaniu potencjalnych zagrożeń chorobami krążenia, osteoporozy, nadwagi czy chorób zwyrodnieniowych stawów. Nie musisz być młodą, sprawną osobą. To regularne bieganie sprawi, że taką osobą się staniesz. Od czego zacząć? Oczywiście, od odpowiedniego obuwia. Musi być wygodne, chronić stawy. Takie obuwie najlepiej dobrać w sklepie sportowym. Ubranie może być zwyczajne – spodnie, bluza, w czasie złych warunków atmosferycznych – kurtka. Wszystko zależy od pogody. Trasa, jaką będziemy biegać, też nie jest obojętna. Lepiej wybierać ścieżki, leśne i polne dróżki , które są przyjazne dla naszych stawów. Bieganie po chodnikach i asfalcie nadmiernie je obciąża. Wydzielające się w czasie biegania endorfiny sprawią, że poczujemy się szczęśliwi i odważnie stawimy czoła codziennym problemom. A jeśli już dopadła nas depresja? Życie przybrało ciemne barwy? Biegać! Naukowcy zbadali, że regularny jogging trzy razy w tygodniu daje lepsze rezultaty niż tradycyjna psychoterapia! A więc nie zwlekaj! Bieganie jest dla ciebie!

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , , .

Tajemnice cieni do powiek

Tajemnice cieni do powiek

Króluje błędna opinia, że kolor cieni do oczu powinien współgrać z odzieżą, którą akurat chcemy ubrać. Taki dobór cieni odradzają znawcy makijażu. Podstawową zasada doboru odpowiedniego koloru cieni jest wiek, karnacja oraz typ urody. Przy doborze kosmetyku należy pamiętać, żeby nie miał tego samego koloru, co tęczówka. Taki kolor powoduje, że naturalny kolor oczu jest „niewidoczny”, bo uwagę zwraca głównie cień. Specjaliści doradzają, by kobiety niebieskookie podkreśliły swój naturalny kolor tęczówki kolorem złotym, różowym lub oberżyną. Kobiety zielonookie doskonale podkreślą kocie spojrzenie fioletowym cieniem, a kolor zielony lub grafitowy wydobędzie piękno brązowych tęczówek. Jeśli jesteśmy zmęczone, nasza cera przybiera szarą barwę i grozi nam atak chandry – użyjmy jasnych cieni, które rozjaśnią spojrzenie. Ciemne kolory pogłębią wyraz zmęczenia i dodadzą lat. Takich kolorów można użyć, gdy jesteśmy wypoczęte. Wtedy spełnią swoją rolę, podkreślając urodę oczu. I na koniec bardzo istotna wskazówka. Kolory na twarzy to nie barwy wojenne! Intensywnym kolorem podkreślmy oczy lub usta. Tak właśnie czynią eleganckie kobiety.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , , .